膝痛対処法

mono777さんによるイラストACからのイラスト

ちょっとしたことで、あ痛たっ!!!・・・っと急な膝痛。

なんで?悪いことしてないのに?

痛みの頻度やレベルは変われど、変形性の方に多いお悩み。

膝痛対処法

前回、膝痛対処法として、初期動作前になでる・さするをお話しました。

今回は、その直後にすることです。

 

それは ①膝の曲げ伸ばし動作 と ②足首まわし です。

なんだそんなこ ...

膝痛対処法

 

膝痛は、初期動作への対処が最重要ポイント

初期動作とは、ず~っと動かない状態から、最初に動かす

一番気を付けなければならない瞬間の動きのことです。

 

日常よくある ...